사실 저는 40대 후반쯤부터 뭔가 몸이 예전 같지 않다는 걸 느꼈어요. 괜히 짜증도 늘고, 얼굴이 갑자기 화끈 달아오르기도 하고, 밤에 잠이 잘 안 오더라고요. 처음엔 그냥 스트레스인가 했는데… 알고 보니 갱년기였어요.갱년기 증상, 남 얘기 아니더라고요여성만 겪는 거라고 생각했는데, 제 남편도 요즘 들어 무기력하고 짜증이 많아진 걸 보면 남자도 비켜갈 수 없나 봐요. 저처럼 얼굴이 붉어지거나 잠이 안 오는 분들도 많고, 기운 없고 예민해지는 것도 다 호르몬 때문이라네요.저는 이렇게 조금씩 바꿨어요 매일 30분, 걷기부터 시작했어요요즘엔 아침에 가까운 공원을 한 바퀴 도는 게 제 하루 루틴이에요. 처음엔 귀찮았는데, 막상 나가보면 바람 쐬는 기분이 참 좋더라고요. 걷기만으로도 땀이 살짝 나고 기분도 한결 ..