유방암은 전 세계에서 가장 흔한 여성 암으로 전체 여성 암의 1/4을 차지합니다. 우리나라에서는 폐경 전 유방암 환자의 비율이 높은 편이며  특히 40대 젊은 환자가 많습니다. 따라서 40세 이상부터는 정기적인 유방암 검진이 필수적인데요.-  유방암 발생 위험을 높이는 다섯가지 인자를 알아봅니다.  저속 노화를 위한 건강한 식단 은퇴설계자들저속 노화(Slow Aging)는 생물학적 노화 과정을 늦추고 건강한 수명을 연장하기 위한 다양한 전략과 방법을 의미합니다. 이는 주로 생활 습관 개선, 영양 관리, 운동, 스트레스 관리, 수면 질 향상,happy.rainaforest.com   1. 과체중,비만 높은 체질량지수가 대표적 유방암의 위험인자로 알려져 있습니다. 이는 유방암 발병과 연관있는 여성호르몬의 전..

세계적으로 비만과 당뇨 등 성대사질환의 증가로 음식물 섭취에 따른 관리의 중요성이 높아지고 있습니다. 탄수화물 식품의 섭취와 관련된 혈당지수와 당부하지수에 대한 관심이 높아지고 있어요. 식품을 섭취했을 때 인체 내 혈당반응은 식품에 따라 다르게 나타나고 같은 양의 탄수화물을 섭취하더라도 서로 다른 속도로 소화 흡수 됩니다. 당관리는 식생활과 직접적인 관련이 있고 건강 관리와 직결되는 중요한 문제가 되고 있습니다. 당지수와 당부하지수의 차이점과 중요성에 대해 더 자세히 알고 싶다면 확인해보세요당뇨와 당지수 당부하지수 당뇨 전단계 자가진단 하기 혈당스파이크란?    보리와 관련된 식품들과 옥수수의 혈당지수와 당부하지수 알아봅니다.  보리밥의 혈당지수  ◈ 수용성 식이섬유는 점성이 있어 위와 소장에서 내용물의..

당지수와 당부하지수의 차이점과 중요성에 대해 더 자세히 알고 싶다면 확인해보세요당뇨와 당지수 당부하지수 당뇨 전단계 자가진단 하기 혈당스파이크란?

혈당 관리의 중요성이 점차 높아지고 있습니다. 혈당과 관련된 이야기를 하다보면  당지수(Glycemic Index, GI)와 당부하지수(Glycemic Load, GL)가 자주 들리는데요.. 이 두 가지는 건강관리에 아주 중요한 역할을 하며 우리가 매일 먹고 마시는 식생활과 관련되어 있으므로 건강 유지를 위해서는 반드시 잘 이해해야 합니다.식품이 혈당에 미치는 영향을 측정하는 방법으로, 당지수와 당부하지수의 개념과 차이점에 대해 알아봅니다.   식품별 당지수 알아보기 ☞ 쌀밥 당지수 당부하지수 >>   1. 당지수(Glycemic Index, GI)란?  당지수는 특정 식품이 혈당을 얼마나 빨리 그리고 얼마나 많이 상승시키는지를 측정한 지표입니다. GI는 0에서 100 사이의 값을 가지며, 포도당이 기준..

저속 노화(Slow Aging)는 생물학적 노화 과정을 늦추고 건강한 수명을 연장하기 위한 다양한 전략과 방법을 의미합니다. 이는 주로 생활 습관 개선, 영양 관리, 운동, 스트레스 관리, 수면 질 향상, 그리고 첨단 의학 기술을 통해 달성됩니다. 저속 노화의 목표는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하고 활력 있는 삶을 유지하는 데 있습니다.         저속노화는 고장이 쌓이는 속도를 느리게 하는 것으로노화의 결정적 요인은 유전보다 생활 습관에서 더 영향을 받습니다.환자들의 증상을 역추적해보면젊었을때 생활 습관이 누적되어 노화를 가속 시킨다고 합니다.          노화 속도 또는 수명에 가장 중요한 것은 먹는것식급관이 중요합니다.10년 이상의 수명차이를 만들 수 있는 것이 식단관리 이고젊었을때..

강아지가 설사를 하는 가장 큰 이유는 음식이나 영양제를 잘못 먹어서 발생하는설사로, 음식 자체의 문제가 아니라강아지에게 맞지 않기 때문에발생할 수 있습니다.강아지 설사의 주요 원인 알아봅니다.1.강아지 설사의 원인▣ 과식으로 인한 설사 강아지 설사의 또 다른 원인은 과식입니다. 이는 주로 어린 강아지에게서 많이 발생하며, 사료량을 조절해 주면 호전될 수 있습니다. 과식으로 인한 설사는 보통 소화가 덜 된 변이 나타나며, 구토나 식욕부진이 동반되지 않는다면 특별한 치료가 필요하지 않습니다.  ▣  스트레스성 설사 강아지의 예민함에 따라 스트레스성 설사도 발생할 수 있습니다. 예민한 강아지들은 집에 외부인이 방문하는 것만으로도 설사를 하며, 경우에 따라 혈변까지 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 스트레스 관..