당뇨와 당지수 알아보기 당뇨에 좋은 음식 혈당스파이크 줄이는 식사법   찐고구마는 고 혈당지수에 속하는 식품이지만 1회 섭취량(70g)이 적어 중 혈당부하지수에 속합니다.따라서 1회 섭취량이 많아지면 혈당이 상승할 수 있으므로 이를 감안하고 섭취해야 합니다.     군고구마는 고 혈당지수에 속하는 식품이지만 1회 섭취량이 적어 중 혈당부하지수에 속합니다.1회 섭취량이 저겅 중 혈당부하지수에 속합니다. 섭취량을 주의하지 않으면 혈당을 급격히 상승시킬 위험이 있습니다.    식품의 단백질, 식이섬유, 지방 등 비전문 물질은 전분의 소화를 방해하게 됩니다. 조리에 사용된 지방은 소화 속도를 늦추어 혈당상승을 억제하지만 이는 일시적인 혈당반응이므로 만성질환 예방을 위해서 고구마 튀김등 지방이 포함된 음식물의 섭..

100일 동안 가장 중요한 것은 각자의 상황에 맞는  공부시간을 가지는 것입니다. 자신의 성적을 정확히 분석해 9월 모평 전까지 완성하고, 이를 9월 모평에서 실험한 뒤 남은 기간은 불완전했던 부분을 학습해 성적을 극대화할수 있는 공부시간을 가지고 무엇보다 남은시간 집중해서 공부할수있는 환경을 갖추는 것이 중요합니다.수능100일전 공부법 >> 수험생 집중력 향상법☞ 수능 선물  보러가기☞  국어: 독해력이 핵심국어 과목의 본질은 독해력입니다. 시간보다는 정답률을 높이는 것에 집중하고, 제대로 본 지문의 문제를 모두 맞히는 연습을 지속하면 시간 문제는 자연히 해결됩니다. 수능 국어 대비의 근본은 기출 문제입니다. 기출 문제는 교과서나 자습서, EBS 연계 교재처럼 추가자료로 활용되고, 외부 콘텐츠는 평가 ..

영양제를 올바르게 섭취하는 것은 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 그러나 영양제를 언제 섭취해야 하는지, 그리고 특정 영양제가 특정 시간에 어떤 영향을 미치는지에 대해 많은 사람들이 잘 모릅니다. 이 글에서는 영양제 섭취 시간을 최적화하여 최대의 효과를 얻는 방법에 대해 알아봅니다.아침에 섭취해야 하는 영양제 1. 종합비타민종합비타민은 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지기 때문입니다. 특히 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하면 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수가 더욱 잘 됩니다.2. 비타민 C 비타민 C는 수용성 비타민으로, 아침에 섭취하면 하루 동안 체내에서 활성화된 상태로 유지됩니다. 또한, 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 피로 회복에 도움..

심장사상충이란? 심장사상충(Dirofilaria immitis)은 모기를 매개로 강아지에게 전파되는 기생충입니다. 이 기생충은 강아지의 심장과 폐동맥에 기생하며, 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 심장사상충은 모기가 감염된 동물의 혈액을 빨아먹을 때 유충을 함께 흡입하고, 이후 다른 동물을 물면서 유충을 전달합니다. 이 유충은 강아지의 몸 안에서 성충으로 자라 심장과 폐에 기생하게 됩니다. 증상 심장사상충에 감염된 강아지는 초기에는 별다른 증상이 없을 수 있지만, 기생충이 성장하면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 기침, 피로, 운동 불내증, 식욕 부진, 체중 감소, 호흡 곤란 심한 경우 심장 기능이 저하되고, 치료하지 않으면 사망에 이를 수 있습니다. 심장사상충 예방 심장사상충은 한 번..

근시는 눈으로 들어오는 빛의 초점이 망막 앞에 맺혀 먼 거리가 또렷하게 보이지 않는 상태를 의미합니다. 근시가 있는 경우, 일차적으로 오목한 모양의 렌즈가 들어간 안경을 착용해 시력을 교정합니다. 안경 렌즈의 오목한 부분이 두꺼워질수록 ‘근시가 심하다’고 표현합니다. 근시의 도수 구분경도에서 중등도 근시: -6 디옵터까지고도 근시: -6에서 -12 디옵터초고도 근시: -12 디옵터 이상 안경 착용의 불편함무게: -디옵터가 심해질수록 렌즈가 두꺼워지고, 그만큼 안경이 무거워져 콧등과 귀를 누릅니다.통증: 안경을 얼굴 형태에 맞춰 제작해도 깊게 팬 자국과 이로 인한 통증을 피하기 어렵습니다.미용: 안경을 착용하면 눈이 작아 보일 수 있어, 근시가 심할수록 미용상 자존감이 떨어질 수 있습니다.  안경 착용에 ..

상속세 계산기 바로가기    증여세 계산기 바로가기    10가지 절세전략 알아보기    상속과 증여는 재산을 이전하는 두 가지 주요 방법입니다. 두 용어 모두 소유자가 자신의 자산을 다른 사람에게 이전하는 것을 의미하지만, 그 방식과 세금 혜택, 절차 등에서 중요한 차이점이 있습니다. 이 포스팅에서는 상속과 증여의 정의, 차이점, 절차, 그리고 상속세와 증여세와 관련된 상속 증여에 대해 알아봅니다.   1.상속이란?상속은 사람이 사망한 후 그 사람의 재산을 법정 상속인 또는 유언에 따라 지정된 수혜자에게 이전하는 것을 말합니다. 상속은 법적인 절차를 통해 이루어지며, 상속자의 사망 이후에만 가능합니다.   ◈ 상속 절차 사망 신고: 상속 절차는 상속자의 사망 신고로 시작됩니다. 사망 신고서는 관할 행정..